Unges råd om røykestopp

Mange unge klarer å kutte ut røyken. Her er noen av erfaringene de har med det.

Mange unge har sendt oss kommentarer om røyking slik denne nettsiden har presentert det i Unge om røyking og Mer om unge og røyking. Så etterlyste vi innspill og gode råd for dem som går inn for å slutte å røyke.  

Her følger noe av det som er kommet inn.

E-post nr 1:

Jeg r 18 og har rkt mye fra 14. Kutta brått for 1 år siden. D vr jævli 1. 10a, men typen min hjalp. Vi jogga sammen 2ggr i uka, j svømte 1 gang i uka.  Tygga tyggis (sukkerfri) mot sug, tygga og tygga. Holder unna p.gull, coke å rusbrus, men øller sånn  passe å r like slank, kjempesprek nå. Smart å kutte - heia,B!

E-post nr 2

Vet ikke om du regner meg som ungdom lenger, for jeg er 24 år, gutt, men jeg mailer likevel. Begynte med røyk da jeg var 16, først bare partyrøyker, men etter hvert over 20 hver dag og mer og mer sugen på røyk.

Kutta ut helt på dagen for 1 år siden etter at moren min døde av hjerteinfarkt bare 54 år gammel. Kjæresten min som også var storrøyker, kuttet røyken samtidig. Det var fint å være to om det. 

Nikotinsuget har vært fælt i noen måneder for begge to, så det er tydelig at en kan bli avhengig av elendigheten.

Vi brukte sterke halspastiller og av og til tyggegummi, og når suget likevel hang i, ringte vi til hverandre eller sendte en sms.  Kjæresten min har lagt på seg et par kilo, men det har faktisk gjort henne enda penere! Jeg er blitt litt tynnere og mye sprekere, for nå er det morsommere å trene.

Vi fulgte rådet om å legge penger for en tyvepakning røyk på et hermetikkglass hver dag. Jeg skal si det er blitt penger av det! Ettårsdagen feiret vi med å bruke pengene  på  en ukes ferie på Lanzarote. 

NFBIB: Jo, du er "eldre ungdom".

Fint at du sluttet å røyke, for med hjertesykdom (angine pectoris og infarkt) i familien har du økt risiko for tidlige røykerplager av samme slag. Det gjelder også de som har leggsmerter (gangsmerter) i leggene.

E-post nr 3:

Hei, Red! Er du fanatisk mot røyk? Jeg er koserøyker  med 4-5 røyk på fest og ellers ikke, og da er det vel OK?

Redaktøren:  Nei jeg er ikke fanatiker på noen måte, men jeg har sett så mye lidelse på grunn av røyking at jeg synes jeg må hjelpe til å forebygge det.

Det er nesten rart at ikke alle som bryr seg om andre mennesker, er med på å forebygge slike lidelser. Det er iallfall min plikt som lege.

Ja, jeg snakker om lidelse, bekymringer og sorg; ikke bare dårlig helse.

• Sykdommen hjerteangina og hjerteinfarkt med sterke og ofte angstfylte smerter ved små anstrengelser.
• Alle barna og tenåringene som plutselig har mistet mor eller far.
• All smerten i leggene på grunn av for trange årer som gjør at du ikke kan gå mange meter uten å stoppe opp, du som var så glad i å gå tur eller danse.
• Strupekreften som gjør det umulig å snakke på vanlig måte.
• Blærekreften som gjør at du kanskje må ha en plastpose på magen for å samle opp urinen.
• Brystkreften slik at det ene brystet må fjernes. Og angsten for spredning!
• Sykdommen lungekreft der du og dine nærmeste vet at du har kort tid igjen, og hvert host minner om det.
• Sykdommen astma med anfall der du må slite for å få puste, og dødsangsten griper kanskje både deg og dine nærmeste.
• Sykdommen krybbedød, der lykkelige foreldre kommer inn til det vidunderlige spedbarnet sitt og finner det dødt!
• Sykdommen KOLS  som fører til en langsom kvelning der du sitter i seng eller rullestol og gisper etter luft som en fisk på land hvis du ikke får oksygen.
• Og alle som mister faren sin, moren sin, kjæresten, bestevennen altfor tidlig.

Ja, jeg snakker om lidelser og sorg der røyking og avhengighet til nikotin har skylden.  

Hvor mange tror du det er som har begynt som "koserøykere"? Og hvor mange "koserøykere" tror du det er, som har bidratt til at andre er blitt røykere og nikotinslaver?

E-post nr 4:

Hei! D r lett å kutte rk! J kutta for to år sidn å r helt utn sug. Du må ville d!

Redaktøren: Når du skriver, er det  fint om du forteller om du er gutt eller jente, hvor gammel du er og hvor lenge og mye du har røykt.

Du skriver at det er lett å slutte. Ja, noen har det slik, og de er heldige, men det er vanskelig for andre.

E-post nr  5:

Hei! J har sprekkt! Kutta røyken for 3 måntr sidn. Vedda tusen spenn med kameraten min. Må betale nå for j ble dritings å tok en blås nyttårsaften. Gjengen klappa da j sprekte. Prøver igjn. Trur de fleste av oss sprekker på fest. Noen tips mot det?

E-post nr 6:

HEI nr 5 !

Hvis du har latt være å røyke på tre måneder, har du iallfall spart penger nok til å gjøre opp for deg da du tapte veddemålet.  

De i gjengen som klappet, er dårlige kamerater. Gode kamerater hjelper hverandre! Si det til dem! 

Jeg synes du bør prøve igjen, og det kan faktisk være lurt å vedde på ny. Men da bør du drikke mindre!!! Alle vet jo at det går dårlig med viljestyrken etter for mye ølling. Dessuten er det ikke noen som er så ynkelig og pyton som fulle gutter og jenter.

Nå har jeg klart meg fint uten røyk i over en måned. Føler meg sprekere alt! Velkommen etter. Hilsen B (som var med fra starten av i denne chattingen.

(Se: Unge om røyking (red.))

E.post nr 7:

Den kommer kanskje fra deg? Send en e-post til !

(Sist oppdatert 3. januar 2004)

  Til toppen